人的头发数量通常在8万至12万根之间，这一数量范围并非绝对，受到多种因素的综合影响，不同个体间存在一定差异。头发数量在一定程度上反映了人体的生理健康状态以及毛囊的功能情况。
从人种角度来看，不同人种的头发数量存在明显区别。亚洲人平均头发数量约为10万根，其头发质地通常较为粗直，毛囊相对较大且分布均匀。而欧洲人头发数量略少，大约在8万至10万根，头发多为波浪状或卷曲状，毛囊形态和分布与亚洲人有所不同。个体的身体状况对头发数量有着重要影响。健康的身体为毛囊提供了良好的生长环境，能维持正常的头发生长和更替。当身体处于营养均衡、内分泌稳定、免疫系统功能正常的状态时，头发数量相对稳定。如充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，能够为毛囊细胞的分裂和生长提供必要的营养物质，有助于保持头发数量。相反，若身体缺乏关键营养元素，如缺铁性贫血会影响氧气输送到毛囊，导致毛囊功能受损，头发数量可能减少。内分泌失调，像甲状腺功能异常会干扰激素平衡，影响毛囊生长周期，进而使头发脱落增加，数量下降。年龄也是影响头发数量的关键因素，在青少年时期，身体新陈代谢旺盛，毛囊活力强，头发数量处于相对稳定且较高的水平。随着年龄增长，尤其是步入中年后，毛囊功能逐渐衰退，头发的生长速度放缓，休止期头发比例增加，头发数量开始逐渐减少。老年人由于毛囊萎缩、功能退化，头发数量相较于年轻时明显减少，且头发质地也会变得更细更脆弱。
护发注意事项
1、科学洗护头发：选用适合自身发质的洗发水与护发素，干性发质注重滋润，油性发质侧重控油。洗头时水温不宜过高，控制在38℃至40℃，避免损伤头发。洗发后用干毛巾轻压吸去多余水分，减少湿发梳理，防止头发断裂；
2、调节饮食作息：保持均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素食物的摄入，为头发提供生长所需营养。规律作息，保证充足睡眠，每晚睡眠7至8小时，利于身体内分泌稳定，维持毛囊正常功能；
3、加强头发防护：减少烫染次数，烫染剂中的化学物质易损伤头发结构，导致头发断裂、脱落。日常注意头发防晒，阳光强烈时佩戴遮阳帽，防止紫外线破坏头发角质层，降低头发受损风险。